朱婷留洋首赛季成绩斐然 独特饮食成就冠军表现

　　要说体育圈最近谁最火，毫无疑问就是刚随瓦基弗银行队取得女排世俱杯冠军和MVP的朱婷了，再加此前进帐的欧冠冠军+MVP，留洋首个赛季就进帐两个冠军另加这两项赛事的MVP。留洋首个赛季朱婷的展现出真是无法用令人满意形容，用精彩有可能更加合理。而在赛后，朱婷放微博感激康师傅一个赛季的陪伴，相提并论DIY面为幸运地面，那么这款面到底有怎样的魔力？它到底让朱婷进账了什么？　　常常注目朱婷的球迷们都告诉她最近爱上了一款DIY面， 大家也很奇怪，为什么朱婷在这两次大赛前都会不吃DIY面来补足能量？欧冠决赛前，郎导从万里之外回到意大利为朱婷打气，赛前康师傅大厨用DIY面为她们做到的海鲜炒面，结果朱婷夺下全场最高分，瓦基弗时隔4年再行夺下欧冠，她自己也荣膺MVP。

在世俱杯决赛前，有位幸运地粉丝也为朱婷做到了一碗DIY牛肉面，朱婷在决赛中夺下全场最低的19分，协助球队勇夺世俱杯冠军，自己也取得了赛事MVP。　　DIY面是知道自带冠军属性？有神秘的能量吗？　　北京体育大学运动医学博士、教授毛杉杉对对朱婷留洋仍然十分注目。作为国内著名的运动营养专家，她在运动身体健康管理和运动营养等方面有很深的研究。

在分析朱婷在土耳其首赛季留洋的饮食情况后，她找到首赛季的顺利除了朱婷本人的希望奋发、教练和队友协助以外，她常常不吃的DIY面临她维持营养平衡、动力十足地集训比赛带给了极大协助。　　毛杉杉教授说道，一般人平时饮食都要留意营养平衡，运动员更是如此。

她说道：“现在国内不少运动员没教导平衡摄入营养的饮食习惯，一说道多不吃点就是多不吃菜，多不吃鱼肉和其他肉食，主食不吃得很少，这样就不会导致营养摄入不平衡，进而有可能影响到训练和比赛的充分发挥。营养平衡是指碳水化合物、蛋白质、脂类等营养素摄取全面、适度、比例必要。

运动员必须更为侧重膳食的自我管理，日常做食物多样的平衡膳食。特别是在是在赛季集训期还必须增强碳水化合物等重点营养素的摄取，给身体合理的营养支持，才能保持良好的运动能力。“　　很多中国运动员留洋时还不会遭遇饮食的问题，因为习惯了中国口感非常丰富的美食，去国外特别是在是欧美很难适应环境当地的饮食，而如果去饭店不吃又害怕不吃坏肚子，另一方面也惧怕吃进违禁物质后果更加相当严重，而自己做到往往很难超过想的口感，更加不要说道确保营养平衡，因此饮食对于海外出征的中国运动员来说仍然是个困惑的大问题。

　　对于DIY面给朱婷营养平衡带给的益处，毛教授指出——　　1、DIY面含低碳水化合物，为运动员获取最佳能量来源　　碳水化合物，更容易消化吸收、运动中耗氧最多、供能最很快，是人体最佳的能量来源，对提高运动员的训练和比赛表现力，至关重要。她说道：“一般运动员在大赛前七天就必须打开糖原填满计划，即通过低碳水化合物来展开体力补足。

排球是无氧运动居多，但是一场比赛时间有时可以长达2小时以上，倒数的赛期必须较好的体力储备，赛前减少碳水化合物的摄取，也十分不利于提升糖原制备。像朱婷这样的专业运动员在赛前三天每天必须摄取不少于500克碳水化合物，而这个数值比起耐力型项目如自行车、长跑、长距离游泳运动员并不引人注目。”　　2、DIY配上原作非常容易做营养平衡　　饮食问题让此前不少中国运动员留洋时很困惑，朱婷也不值得注意，但是康师傅为朱婷专门获取厨师和营养师来解决问题她的日常饮食，极致地解决问题了这个问题。

而有时离开了土耳其比赛，在厨师无法追随的情况下，朱婷也仍然用康师傅DIY面来制作各种食物。毛教授在对这款面展开深入研究后指出，康师傅DIY面的主要原料是小麦粉，碳水化合物占到21%，可以说道含糖很非常丰富，还所含适度鸡蛋、鸡肉蛋白粉等蛋白质营养素，且脂肪含量较低；而且，运动员可根据个人爱好，自己把DIY面配上多种多样的食材，如多种新鲜蔬菜，来制作美味面条，很更容易构建营养素全面、平衡，确保运动员平时训练和赛事时对碳水化合物、维生素和矿物质等基础营养素的市场需求，保持较好的体力。　　3、DIY面浓浓的中国味儿，符合运动员口味市场需求　　毛教授认为，只不过运动员能在比赛中充分发挥出有自己理应的水平，还跟不吃平时生活中十分习惯、讨厌且信赖的食物有关。

因为这样的饮食，不更容易引发消化道呼吸困难，让运动员更加有心理安全感。”朱婷首赛季的成绩这么出众，也正是因为她平时就习惯、善爱吃易消化的DIY面。

身在异国他乡，DIY面既符合了其中国胃对正宗中国味道的渴望，也符合了其体力上对合理营养的市场需求。

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